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乒乓球臺(tái)是乒乓球運(yùn)動(dòng)的老式乒乓球臺(tái)器械，臺(tái)面可由任何材料（國(guó)際規(guī)定應(yīng)由堅(jiān)實(shí)木料）制作，具有一定彈性，上層表面叫比賽臺(tái)面，與水平面平行臺(tái)面為暗色（國(guó)際比賽規(guī)定應(yīng)由暗墨綠色纖維素噴漆或涂漆），無(wú)光澤，長(zhǎng)2.74米、寬1.525米、高0.74米、臺(tái)邊各有2厘米寬的白線，長(zhǎng)的稱邊線，短的稱端線。臺(tái)面中央有一條3毫米寬的白線，稱中線，將兩個(gè)臺(tái)區(qū)各分為左右兩個(gè)部分（中線本身應(yīng)被看做是右半邊的一部分)

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運(yùn)動(dòng)使人健康，越來(lái)越多的人也開(kāi)始注重自己的身體健康，而且紛紛采取運(yùn)動(dòng)的健康方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體狀況，進(jìn)而到達(dá)、塑身等等目的，在健身活動(dòng)當(dāng)中，除了場(chǎng)所之外，也是離不開(kāi)室外健身器材的。

戶外體育器材給人們帶來(lái)那些好處？如今國(guó)家倡議全民健身，所以眾多的戶外健身器材也開(kāi)始映入人們的視線之中，越來(lái)越多的社區(qū)、公園、廣場(chǎng)等各類公共場(chǎng)所都可以看到室外體育器材的身影，既便利又安全，可以讓人們依據(jù)自己的需求來(lái)進(jìn)行挑選性的健身運(yùn)動(dòng)。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，老年人運(yùn)動(dòng)方法有漫步、騎自行車、游水，體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類活動(dòng)，由于這樣或許誘發(fā)血壓上升。漫步等為動(dòng)態(tài)的張性運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)肌肉的重復(fù)縮短，促進(jìn)縮短與擴(kuò)張，然后降低血。

以手腳并用的效果明顯，如滑雪、游水等。如果你正當(dāng)壯年，也可以挑選拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)耗費(fèi)脂肪特別有用。打乒乓球?qū)τ谔砑咏逘罴〉目s短功能很有益，視力恢復(fù)更顯著。奧妙在于打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)榉结?，不停地遠(yuǎn)、近、上、下運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和縮短，眼外肌也在不停地縮短，大大促進(jìn)眼球安排的血液供應(yīng)。

但凡增氧運(yùn)動(dòng)有健腦效果，特別以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，能供應(yīng)大腦充沛的能量，更主要的是起到通經(jīng)、健腦和溫肺腑的效果。

乒乓球起源乒乓球運(yùn)動(dòng)早起源于英國(guó)，由網(wǎng)球演變而來(lái)，大學(xué)生課間的娛樂(lè)活動(dòng)。剛開(kāi)始是以室內(nèi)餐桌為球臺(tái)，以書(shū)本為球網(wǎng)，羊皮紙貼面自制球拍用橡膠或軟木做球?qū)η蜃来笮『颓蚓W(wǎng)高低沒(méi)有統(tǒng)一規(guī)定。

傳入中國(guó)1904年12月，乒乓球運(yùn)動(dòng)從日本傳入中國(guó)。開(kāi)始是由上海四馬路一家文具店的老板王道平從日本購(gòu)回10套乒乓球器材，并在店內(nèi)作表演，于是買乒乓球、打乒乓球的人逐漸增多，各大城市也先后推廣了這項(xiàng)活動(dòng)。當(dāng)時(shí)的乒乓球拍是木拍，板面光滑，很難使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，所以打法只有推擋和抽球兩種。